Witam. Tak jak w temacie.. szukam po forum i nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi ,czy takie polaczenie ma sens? tj. polaczenie tych dwoch srodkow? (plus ketotifen) - lepiej brac 2tyg clen / 2tyg sally czy moze oba razem? dodam ,ze w tle bedzie tez johimbina i miska dopięta na fest. Cel jest ogolnie wzmocnienie miesni ,poprawa definicji ,wzrost [...]
[...] przysiady, a w push 2 daj wykroki. A prostowanie przerzuć do push bo tam jego miejsce. Ogólnie to zmieniłbym ćwiczenia na brzuch rdzeń bo są lepsze niż brzuszki. Plank klasyczny, plank bokiem, dead bug, paloff press, spacer farmera jednorącz. Do tego dieta, progresja ciężarowa i regeneracja. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-21 09:08:47
[...] zbyt duzej masy mięśniowej. Dlatego tez wydaje Ci się, że jesteś ulany. Tutaj trzeba wprowadzic do rutyny dwa czynniki. Pierwszy to sodliny bodziec treningowy, a drugi to dieta i to powinno całkowicie odmienić sylwetkę :-)) Kompozycja ciala tez powinna sie zmienić jak zaczniesz trenować. Potrzeba dac sobie jednak nieco czasu na to wszystko. Ze [...]
[...] miażdżycy czy zespołu metabolicznego, ale sam fakt pojawienia się w tym wieku nadciśnienia tętniczego, nazywanego cichym zabójcą. Regularny trening aerobowy, siłowy i dieta powinny stać się dla wielu osób elementem stylu życia. Wydaje się, iż profilaktyka powinna objąć nawet osoby w wieku dojrzewania. Referencje: Boris Tilov i in. Study of [...]
Nieswoiste zapalenia jelit (Inflammatory Bowel Disease – IBD) to przewlekłe choroby przebiegające z okresami zaostrzeń i remisji, wymagające stałego leczenia farmakologicznego, a często również hospitalizacji i interwencji chirurgicznych. W świetle aktualnego stanu wiedzy uważa się, że nieswoiste zapalenia jelit są spowodowane przez rozmaite [...]
Dieta z wczoraj: 1. Chleb żytni pełnoziarnisty,awoado,indyk,ser,pomidor,sałata. 2. Ciasto twarogowo skyrowe z spodem z daktyli i polewą z ciemnej czekolady 3. Meks z fasolką szparagową, fasolą i brążowym ryżem 40g, w sosie z pomidorów że smietaną 4. Chleb żytni pełnoziarnisty z masłem i kiełbaski z cielęciny Dieta z dziś: 1. Chleb żytni [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kcal, nie licze makro 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu krótki cykl na prop, enan. Teraz 12 tyg enan 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] treningowy ogarniety zastanawiam sie tylko nad dobraniem srodkow. Czy zostac na samym tesiu pilnowac miski treningu czy moze podczas masy cos dorzucic więcej. Aby po dosyc dlugiej redukcji organizm ladnie zareagowal i w miare za mocno sie nie zalewał niepotrzebną wodą wiem ze na to wplywa glownie dieta, ale srodki tez sie do tego przyczyniają
Płeć :M Wiek :16 Waga :69.5 Wzrost :178.5 Cel treningowy :Zwiększenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni :około 8 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Raz w tygodniu pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ćwiczę w domu ( Ławeczka, hantle, prasa do nóg, sztanga łamana i zwykła prosta) Dieta : Tak [...]
Cześć forumowicze, zakładam temat ponieważ mam mały problem z libido. Bilem cypio od aurory 250e5d i wszystko było super aż do czasu kiedy zmieniłem firmę... trafił się jakis elephant u mnie w mieście to pomyślałem że sprawdzę. Wydaje mi się że to był błąd a firma jest huyowa, zwiekszylem dawkę do 250mg e4d i jak by hojnia...libido,ogólnie [...]
Cześć forumowicze, zakładam temat ponieważ mam mały problem z libido. Bilem cypio od aurory 250e5d i wszystko było super aż do czasu kiedy zmieniłem firmę... trafił się jakis elephant u mnie w mieście to pomyślałem że sprawdzę. Wydaje mi się że to był błąd a firma jest huyowa, zwiekszylem dawkę do 250mg e4d i jak by hojnia...libido,ogólnie [...]
[...] planie treningowym tak solidnie trenujesz od kilku tygodni to rzadko kiedy plan nadaje się po tak krótkim czasie do wymiany. Pamiętać musisz, że postępy to też odpowiednia dieta, ale trzeba spojrzeć na całość planu treningowego szerzej. Jeśli treningi były nieregularne to można traktować Cię jako początkującego i tutaj pojawia się pierwszy [...]
[...] Znam to po sobie, wzdęcia, gazy, nieregularne wypróżnianie i szukanie dziury w całym co jest nie tak jak jem czysto, zdrowo itd xD przerobiłem ograniczenie błonnika, dieta eliminacyjna foodmap, maślany sodu/enzymy trawienne, probiotyki itd ;) a wystarczyło zejść z białka i człowiek zdrowy %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-03-20 [...]
Dobra wszystko obliczone okolo 2700 kcal raczej bede dawal na spokojnie rade tyle zjesc do wieczora teraz potrzymam te kcal przez jakies 3 tyg i zmniejsze kalorie o jakies 500 zeby znowu zaczac chudnac dziekuje wszyskim za pomoc pokazalo mi to jak ma wygladac prawdziwa dieta
Zmieniłem trening na FBW coś poprawić? Jakie czasy odpoczynku między seriami i ćwiczeniami? Dieta deficytowa (ok -350 kcal), codziennie spacer/rower Dzień pierwszy Rozgrzewka Przysiad 2 x 10 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, płaskie 2 x 6-8 Wiosłowanie ze sztangą 2 x 8 Wyciskanie sztangi w górę, stojąc 2 x 8-10 Wspięcia na palce stojąc ze [...]
WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1test prop +gw 8. TRENING:hipertroficzny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO [...]
[...] te 2500 kcal min. i bede obserwowac wage, mam nadzieje ze nie narobilem sobie na tyle duzych szkod ze bede musial sie teraz katowac jedzac te 3900 i wroce do stanu przed dieta poniewaz cala ta dieta i silownia daje mi duzo szczescia i niechcialbym zeby mi to zaszkodzilo przez moja glupote (teraz jak tak na to patrze to mimo to ze sie bardzo [...]
Witam, jakoś od 2 miesięcy już ponad podbijam sobie teścia, niestety przez problemy zdrowotne musiałem odpuścić całkowicie treningi siłowe, coś tam tylko polatałem chociaż na boks. Jak już zacząłem bic to stwierdziłem że nie ma sensu przestawać. Zaczynałem od cypka ale przerzuciłem się na enana, bije e5d 250mg i zauważyłem że dzień po iniekcji [...]
oj mogą ... białko białku również nierówne ... nie masz jakiejś lekkich alergii na trawienie np. glutenu, kazeiny/laktozy ( nabiał, mleko ) ? posprawdzaj sobie, poeksperymentuj z dietą i w końcu się dowiesz ... zmniejsz białko albo sprawdź jakiego rodzaju masz najwięcej w diecie i ogranicz to konkretne ... spróbuj chociaż w twoim wieku nie powinno [...]
z czasem każdy "załapie" że najlepsza regeneracja to dobra dieta i rozsądny tryb życia jeżeli tak można to nazwać ... wszędzie od zawsze jest informacja że suplementy nie zastępują zdrowego trybu życia ... od siebie dam oczywistość- kreatyna - i na mnie dobrze działa AAKG / Arginina nie tylko na trening ale od tak podczas dnia odpoczynku ... a [...]
[BLOG] Kury
